Beneficios De Salud De Agua Tips

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Limpiar la piel consejos

Mantener la piel saludable no requiere lociones y tratamientos costosos. Trate a su piel a estos hábitos piel clara para garantizar un brillo saludable en los años venideros.

1. Hay una razón que el agua ocupa un lugar destacado en en cualquier agrupación de consejos piel clara. Los beneficios de hidratación a todos los órganos del cuerpo, incluyendo el órgano más grande - su piel. Para mantener su piel clara y saludable en el interior de la bebida, por lo menos 8 vasos de agua cada día.

2. Mantenga la piel hidratada y protegida del sol. Afortunadamente, muchas compañías de cuidado de la piel son la adición de protección solar a sus cremas hidratantes, lo que significa que usted puede tratar su piel a cada una de estas cremas esenciales en un solo paso.

¿Cómo el cuerpo pierde agua

Pequeños cambios en la cantidad de agua en su cuerpo puede hacer una gran diferencia. La cantidad media de agua que se pierde por día incluye: Dos tazas través de la respiración, dos tazas través de la transpiración invisible, seis tazas través de la eliminación. Más agua también podría perderse a través del ejercicio o el trabajo duro, demasiado aire seco, así como consumo de alcohol y cafeína.

Agua, salud y los dientes

Aunque no pueden sustituir el cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal tradicionales, agitándola con agua puede ayudarle a limpiar sus dientes en un sujetador. Swish o para hacer gárgaras con agua después de una comida o un refrigerio para aflojar las partículas de alimentos que puedan estar atrapados en los dientes. Este consejo de salud del agua también puede mejorar la respiración.

Resultados de la deshidratación

A medida que aumenta la deshidratación, los signos y síntomas se desarrollan. Estos signos son: sed, ojos hundidos, ausencia de lágrimas al llorar con fuerza, el comportamiento inquieto o irritable. Una vez que llega a la deshidratación deshidratación temprana o moderada no se convierten en signos más evidentes, como la cara enrojecida, caliente y seca la piel, la orina es fuerte olor y de color amarillo oscuro, mareos, debilidad y dolores de cabeza. Entonces, si crece a la deshidratación moderada o grave, los signos de advertencia incluyen: presión arterial baja, desmayo, convulsiones, hinchazón del estómago, rápida, pulso débil, la pérdida de firmeza de la piel, y la insuficiencia cardíaca.

¿Cuánta agua se necesita?

Sabemos que los beneficios del agua potable, pero que muchos se preguntan, "¿Cuánta agua debo beber" Una respuesta común es que debemos beber vasos de 8 onzas cada día. Mientras que obtener agua de frutas y verduras, así, alrededor de 4-8 tazas al día es suficiente. Sin embargo, la persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada 25 libras de exceso de peso. La cantidad que usted bebe también se debe aumentar si hace ejercicio vigorosamente o si el clima es cálido y seco.

Bebe para perder peso

Coloque la conexión de agua-salud para trabajar para usted y su plan de pérdida de peso. Mantenerse hidratado asegura de que sus órganos pueden funcionar de forma óptima. Esto aumenta su metabolismo, lo que le permite quemar más grasa. A pesar de la recomendación estándar es la salud del agua ocho vasos de 8 onzas por día, el ejercicio y el clima cálido puede aumentar a tus necesidades. Además, por cada 25 libras extra que lleve, usted debe planear en un alto consumo adicional de 8 onzas.

Agua y pérdida de peso

He aquí un ejemplo perfecto de cómo el agua y la salud están conectados ... y cómo el consumo de agua puede afectar su programa de pérdida de peso. Sus riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan a plena capacidad, algunos de sus trabajos se transfiere al hígado. Una de las funciones primarias del hígado es metabolizar la grasa almacenada en energía utilizable para el cuerpo. Pero si el hígado tiene que hacer algo de trabajo de los riñones, metaboliza menos grasa más grasa permanece almacenada en el cuerpo y se detiene la pérdida de peso.

El agua nos da energía

Una gran parte de la energía de nuestro cuerpo proviene de un compuesto llamado ATP, adenosina-tri-fosfato, que se produce durante el flujo osmótico de agua a través de la membrana celular para generar energía hidroeléctrica. ATP se almacena en piscinas de energía y se utiliza como energía química en nuestro cuerpo. El contenido mineral de los líquidos de nuestro cuerpo y la ausencia de contaminantes crear el entorno adecuado para esta producción de energía natural.

Beneficio para la salud Dolor de cabeza de agua

Uno de los beneficios de la salud del agua es que se puede tratar dolores de cabeza en la fuente. Pastillas y otros medicamentos sólo enmascarar los síntomas, dejándolo abierto a los dolores de cabeza en el futuro próximo. La deshidratación es un factor importante para muchos dolores de cabeza. Ya sea un dolor de cabeza está directamente relacionada con el estrés, la fatiga u otros problemas, el agua potable pueden reducir considerablemente la gravedad de la cefalea. Cuando su cuerpo está bien hidratado, usted pensar más claramente, su dolor de cabeza se alivia, y estará en mejores condiciones para hacer frente a cualquier fuente de estrés.

Una manera fácil de asegurarse de que usted bebe suficiente agua

El agua debe beber es mejor a temperatura ambiente, ya que es menos de un shock en el sistema. Sin embargo, hay evidencia de que beber agua fría o helada quema más calorías, ya que el cuerpo tiene que acelerar sus funciones a fin de que la temperatura del agua de vuelta a la temperatura normal del cuerpo. Para utilizar el agua más eficientemente durante la pérdida de peso, siga el siguiente itinerario: En la mañana, beber un cuarto de galón en un período de 30 minutos. Al mediodía, repetir. Por la noche, beber un cuarto cinco-seis.

Filtros de agua botella

La mayoría de los excursionistas y campistas saber a nunca beber directamente de una fuente de agua al aire libre. Incluso claras fuentes y lagos pueden contener virus y otros contaminantes dañinos. Sin embargo, actividades al aire libre necesitan una hidratación adecuada y no siempre es práctico para llevar a todos los de su agua con usted. Una opción de peso ligero para los mochileros que quieren tratar el agua mientras que en el exterior es el filtro de botella de agua. Este dispositivo se conecta a su botella de agua para el tratamiento de fácil acceso a las fuentes de agua al aire libre. Busque filtros botella de agua en su tienda de acampar. Asegúrese de llevar la botella de agua que prefiere a la tienda para asegurarse de obtener el ajuste perfecto.

Agua y salud

Hay un montón de beneficios para la salud del agua. Beber cuatro a ocho tazas al día es una idea muy buena. A medida que envejecemos, muchos de nosotros crecer menos sensibles a las pérdidas de agua en el cuerpo y no beba cuando lo que deberíamos. El desarrollo de un hábito de agua es una buena precaución contra la deshidratación. Además, los investigadores tienen pruebas de que las personas que desarrollan cálculos renales pueden reducir su riesgo de otros problemas por beber más líquidos.

Recordando su agua

Hacer un compromiso con la salud significa hacer un compromiso para tomar más agua. Si usted está teniendo dificultades para conseguir que esos ocho vasos de 8 onzas cada día, pruebe estos consejos para la salud del agua.

1. Agregue sabor con una rodaja de limón o lima.

2. Cortar las bebidas con cafeína, como algunos refrescos y café que pueden deshidratar.

3. Lleve una botella de agua con usted. Vuelva a llenar la botella con agua filtrada de la llave para reducir costes.

4. Beba un vaso de agua antes de cada comida. Esto también contribuirá a disminuir el apetito, ayudando a mantener a sus límites de calorías.

El agua que se mueve

Uno de los beneficios para la salud del agua potable es que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Cuando el cuerpo recibe muy poca agua, toma lo que necesita de otras fuentes internas. El colon es una fuente primaria. La aflicción resultante es el estreñimiento. Sin embargo, hay esperanza. Beber más líquidos de agua vuelva a las fuentes agotadas como el de colon. Cuando usted bebe suficiente agua, la función intestinal normal por lo general regresa.

El agua, el potasio y el ejercicio

Un mito común es el agua de la salud que el agua potable antes de hacer ejercicio hará que los calambres. Esto no es cierto. De hecho, beber agua antes, durante y después del ejercicio puede mejorar mucho su rendimiento. Después de su entrenamiento, el uso de su vaso de agua para lavar un poco de potasio. El potasio, que se encuentra en los plátanos y otros alimentos, promueve el equilibrio de líquidos y electrolitos y puede ayudar a mantener los músculos después del ejercicio de calambres.

El agua golpea el estrés!

Al tratar con el estrés, es importante cuidar de sí mismo tanto física como mentalmente. Si su cuerpo no está bien mantenido, tendrá menos defensas a los efectos nocivos del estrés. Cuando hacemos hincapié en la experiencia, se produce la deshidratación. El agua potable y la salud, entonces, están estrechamente relacionados. El agua es uno de los principales componentes de nuestro cuerpo, así que cuando el trabajo más duro, se pierde líquido. La deshidratación puede llevar a una contracción del cerebro, así que es vital para aumentar la ingesta de agua para disminuir la presión sobre nuestros cuerpos y nuestras mentes ...!

La salud del corazón comienza con el agua

En el 1 de mayo 2002 American Journal of Epidemiology las conclusiones de un estudio que demuestran que fueron puestos en libertad el corazón-los beneficios saludables de agua potable. El estudio de seis años encontró que las mujeres que bebieron más de cinco vasos de agua al día eran un 41% menos de probabilidades de morir de un ataque cardíaco durante el período de estudio que los que bebieron menos de dos vasos. El efecto protector del agua fue mayor en los hombres.

El agua que se

El agua es refrescante líquido puro y representa un gran porcentaje de lo que hace cada uno de nosotros "humano". El promedio de £ 150 cuerpo adulto contiene 40 a 50 litros de agua. Casi 2/3rds de nuestro peso corporal es "el peso del agua." La sangre es 83% de agua. Los músculos son de 75% de agua. El cerebro es 74% de agua. El hueso es 22% de agua. Sustitución de agua que se pierde es esencial para mantenerse!

El agua y la salud del corazón

Mantenerse bien hidratado puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 60 por ciento. Para obtener todos los beneficios del agua en la salud de su corazón, toma al menos cinco vasos de agua todos los días y estar seguro de obtener agua a través de otras fuentes - como frutas jugosas - también.

¿Quieres vivir más? ¡Bebe agua!

Si alguna vez necesita una razón para beber agua fresca y limpia, aquí hay uno mayor: En los últimos 100 años, la esperanza de vida ha aumentado en más de 30 años. Una gran parte del mérito se debe a los avances en el agua más limpia pública, según Jeffrey Griffiths, MD, de la Tufts University School of Medicine. Con los años hemos tomado más medidas para limpiar nuestro suministro de agua, que afecta a los alimentos que consumimos. También la gestión de aguas residuales ha mejorado en el último siglo. Todo esto se suma a una vida más larga y saludable.

Sobrehidratación

No deje que el miedo de sobrehidratación le impiden el desarrollo de hábitos de salud, el agua. Normalmente las personas sanas rara vez se toma suficiente agua para convertirse en hidratarse demasiado. Si usted sufre de problemas renales que usted está en un riesgo mayor. Usted puede mantener a salvo por beber no más de 2 litros de agua por día.

Los atletas que se entrenan para pruebas de resistencia como la maratón puede evitar la sobrehidratación por beber agua en varios puntos lo largo de su evento. Esperar hasta la última parte de la carrera de beber una gran cantidad de agua puede conducir a la sobrehidratación.

Flúor agua y la salud

Aunque algunas personas se preocupan por flúor que se agrega al agua, Fluoruración de agua ha llevado a una disminución de la caries dental. Por esta razón, es importante comprobar la salud de los filtros de agua para ver si se filtran flúor. Algunos expertos creen que los niños que beben sólo agua embotellada están en desventaja dental, ya que no reciben el flúor que otros niños conseguir. Las compañías de agua embotellada están abordando este problema de tamaño chico que ofrece el agua embotellada con flúor agregado. Obtener el mismo resultado en casa mediante el uso de un filtro que mantiene el flúor en el agua.

El cloro y el cáncer

Más del 90 por ciento de los EE.UU. El agua potable es tratada con cloro. Este tratamiento elimina las bacterias que dan lugar a muchas enfermedades como dystenery, la fiebre tifoidea y el cólera. Enlaces Desafortunadamente, varios estudios recientes han descubierto entre el cloro y el cáncer. Aunque la relación entre el cloro y el riesgo de cáncer no es suficientemente significativo para detener la práctica de añadir cloro al agua potable, es suficiente para causar preocupación.

Para reducir el riesgo de cáncer de agua potable tratada con cloro, elija un filtro de agua de la botella de carbón. Filtros de carbón de agua puede disminuir los carcinógenos que consume del agua del grifo.

Evitar la deshidratación

Si te sientes letargo, vértigo, mareo o dolor de cabeza, podría ser que usted no está bebiendo suficiente agua. Estos síntomas de la deshidratación puede ocurrir cuando su cuerpo es de tan sólo 1 a 2 por ciento deshidratados. En esta primera etapa de la deshidratación, que usted puede no sentir punzadas de la primera de la sed. La persona promedio requiere entre 8 y 10 vasos de agua por día para reemplazar los líquidos perdidos por las actividades normales se mueven ". Para disfrutar de los beneficios del agua, beben de manera regular durante todo el día.

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