El agua, el potasio y el ejercicio

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El agua, el potasio y el ejercicio

Un mito común es el agua de la salud que el agua potable antes de hacer ejercicio hará que los calambres. Esto no es cierto. De hecho, beber agua antes, durante y después del ejercicio puede mejorar mucho su rendimiento. Después de su entrenamiento, el uso de su vaso de agua para lavar un poco de potasio. El potasio, que se encuentra en los plátanos y otros alimentos, promueve el equilibrio de líquidos y electrolitos y puede ayudar a mantener los músculos después del ejercicio de calambres.

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