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Evitar la deshidratación

Si te sientes letargo, vértigo, mareo o dolor de cabeza, podría ser que usted no está bebiendo suficiente agua. Estos síntomas de la deshidratación puede ocurrir cuando su cuerpo es de tan sólo 1 a 2 por ciento deshidratados. En esta primera etapa de la deshidratación, que usted puede no sentir punzadas de la primera de la sed. La persona promedio requiere entre 8 y 10 vasos de agua por día para reemplazar los líquidos perdidos por las actividades normales se mueven ". Para disfrutar de los beneficios del agua, beben de manera regular durante todo el día.

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George Sayour

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